Właśnie zaczęłam swoją przygodę z tabatą - robię 3 serie, w każdej 8 ćwiczeń (łącznie 12 minut). Jak myślicie, ile razy w tygodniu powtarzać taki trening?
Re: Tabata-ile razy w tygodniu?
: 03 mar 2016, 9:47
autor: Piter90
3-4 wystarczy. Nie ćwicz codziennie, bo organizm musi mieć trochę czasu na regenerację. Np pon-śr-pt -niedziela byłoby idealnie.