Martwy ciąg?
: 31 mar 2015, 8:22
autor: Max
Ćwiczyliście kiedyś martwy ciąg? Zastanawiam się, jakie daje efekty-czy mięśnie faktycznie się tak fajnie rzeźbią po tym?
Re: Martwy ciąg?
: 31 mar 2015, 19:55
autor: maniek
Martwy ciąg to dobre, ale i trudne ćwiczenie. Trzeba bardzo ostrożnie dobierać obciążenie i poprawnie wykonywać je technicznie. Jeśli te zasady zachowamy, dobre efekty mamy zagwarantowane;)