WolnyPortal.pl

Jakieś sposoby? Podzielcie się nimi:)

Ja wychodzę z założenia że spalić zbędne kalorie możemy podczas większości wykonywanych czynności. Może to być nawet głupie z pozoru sprzątanie, wystarczy tylko wykonywać bardziej energiczne ruchy. Tak samo ma się sprawa co chodzenia po schodach, spacerując. Podczas spaceru czy sprzątania można korzystać z dodatkowego obciążenia naszego ciała (są pasy z obciążeniem), które na pewno zwiększy ilość spalanych niechcianych kalorii:)

Tak,te proste sposoby są ok. Ja np nie korzystam z windy (4piętro),zawsze wchodzę i schodzę. Spacer z psem albo wybranie się gdzieś na rowerze i zrezygnowanie z jazdy autem opłaci się na pewno. Wtedy,kiedy dodamy jeszcze ćwiczenia parę razy w tygodniu, efekt na pewno będzie wspaniały!