WolnyPortal.pl

Chciałabym mieć płaski brzuch, ładnie zarysowany . Jednak nie wiem na jakie ćwiczenia się zdecydować, żebym rzeczywiście wyglądała tak jak chcę. Może macie dla mnie jakieś sprawdzone rady, podpowiedzi z jakich ćwiczeń powinnam korzystać?

Ćwiczenia musisz podtrzymać zdrowymi nawykami. Nie mówię tu o jakiejś głodówce i diecie. Wystarczy starać się jeść więcej mniejszych posiłków, jeść regularnie, i ostatni pokarm spożywać na 2 godziny przed pójściem spać. A co do ćwiczeń to sama dobierz sobie jakieś do swoich możliwości. Ważne aby ujęte były w tym wszystkie partie mięśni brzucha. Efekty gwarantowane. Proponowałbym spróbować z treningiem ABS:) Na youtubie pełno filmików pokazowych:)

Na pewno nie stawiaj na modne swego czasu brzuszki-niewiele dają. Przy zdrowej diecie i aktywności fizycznej brzuszek z pewnością się poprawi. A jeśli chodzi o wyrzeźbienie lekkich mięśni, polecam ćwiczenia na brzuch Mel B. Różnicę widać już po tygodniu,potem jest tylko lepiej.Na youtube znajdziesz.