czy można ćwiczyć na czczo?

[Paula]

Mnie się wydaje,że najpierw wypadałoby jednak zjeść śniadanie. A ostatnio znajoma opowiadała mi , że często wstaje i od razu idzie biegać,bez jedzenia, że to daje najlepsze efekty. Jak to właściwie jest? Kto ma rację?

[Max]

Ja bym nie radził ćwiczyć na czczo. Trzeba dostarczyć najpierw organizmowi paliwa. Choćby banana zjeść albo serek wiejski.

[SzefSzefów]

Absolutnie nie powinno się ćwiczyć na czczo - bo skąd organizm ma czerpać siłę? Ja zawsze po śniadaniu.