Yuugurechan pisze:Dieta 1000 to naprawdę bardzo mało, gdy byłam młodsza przechodziłam przez to i odradzam. Najlepiej wyliczyć sobie CPM oraz PPM, i w żadnym wypadku nie schodzić niżej jak podstawowa ilość przyjmowanych kalorii. One naprawdę są potrzebne organizmowi. Wspomnę że długotrwała dieta 1000 kalorii, prowadzi często do zaniku miesiączki i innych dolegliwości (własny przykład).
Zgadzam się z przedmówcą, uważam że aby zdrowo schudnąć należy w skrócie spożywać mniej kalorii niż się spala. Każdy z nas w zależoności od płci, wieku, wagi, trybu życia i aktywności fizycznej ma określone zapotrzebowanie kaloryczne - BMR, które można policzyć używając np. poniższego kalkulatora
http://www.fabrykasily.pl/bmr. Całą sztuką jest aby zjadać ok 10%-15% kalorii mniej (w zależności jak szybko chce się schudnąć) niż nasze BMR. W liczeniu kalorii natomiast pomagają bardzo liczniki kalorii na telefon jak My fitness pal. Powodzenia w osiągnięciu wymarzonej sylwetki.