czy można ćwiczyć na czczo?
: 26 kwie 2015, 10:36
autor: Paula
Mnie się wydaje,że najpierw wypadałoby jednak zjeść śniadanie. A ostatnio znajoma opowiadała mi , że często wstaje i od razu idzie biegać,bez jedzenia, że to daje najlepsze efekty. Jak to właściwie jest? Kto ma rację?
Re: czy można ćwiczyć na czczo?
: 27 kwie 2015, 22:02
autor: Max
Ja bym nie radził ćwiczyć na czczo. Trzeba dostarczyć najpierw organizmowi paliwa. Choćby banana zjeść albo serek wiejski.
Re: czy można ćwiczyć na czczo?
: 28 kwie 2015, 18:16
autor: SzefSzefów
Absolutnie nie powinno się ćwiczyć na czczo - bo skąd organizm ma czerpać siłę? Ja zawsze po śniadaniu.