Strona 1 z 1
Bieganie na zmianę z chodzeniem?
: 07 kwie 2015, 13:46
autor: SzefSzefów
Słyszeliście o tym, że ostatnio poleca się taki sposób aktywności, żeby bieganie przeplatać z chodzeniem ? Powiedzmy 5 minut biegu, minuta marszu, i tak przez godzinę. Myślicie,że to dobry pomysł?
Re: Bieganie na zmianę z chodzeniem?
: 02 mar 2016, 16:11
autor: Aurora
Tak - to rodzaj treningu interwałowego. Już jakiś czas temu dowiedziono, że przynosi on znacznie lepsze efekty od ćwiczeń przez cały czas na tym samym poziomie.
Re: Bieganie na zmianę z chodzeniem?
: 19 kwie 2016, 14:29
autor: mandarynkowa
ale powiem Wam,że ja,kiedy już zaczynam biegać, nie przeplatam tego z chodzeniem, tylko utrzymuję stałe tempo przez cały czas.