Bieganie na zmianę z chodzeniem?

Diety, ćwiczenia, zdrowy tryb życia..
SzefSzefów
Posty: 37
Rejestracja: 26 mar 2015, 15:21

Bieganie na zmianę z chodzeniem?

Postautor: SzefSzefów » 07 kwie 2015, 13:46

Słyszeliście o tym, że ostatnio poleca się taki sposób aktywności, żeby bieganie przeplatać z chodzeniem ? Powiedzmy 5 minut biegu, minuta marszu, i tak przez godzinę. Myślicie,że to dobry pomysł?

Aurora
Posty: 15
Rejestracja: 02 mar 2016, 15:38

Re: Bieganie na zmianę z chodzeniem?

Postautor: Aurora » 02 mar 2016, 16:11

Tak - to rodzaj treningu interwałowego. Już jakiś czas temu dowiedziono, że przynosi on znacznie lepsze efekty od ćwiczeń przez cały czas na tym samym poziomie.

mandarynkowa
Posty: 25
Rejestracja: 02 mar 2016, 15:36

Re: Bieganie na zmianę z chodzeniem?

Postautor: mandarynkowa » 19 kwie 2016, 14:29

ale powiem Wam,że ja,kiedy już zaczynam biegać, nie przeplatam tego z chodzeniem, tylko utrzymuję stałe tempo przez cały czas.


Wróć do „Fitness i Zdrowy tryb życia”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 2 gości

cron