Postautor: pjac89 » 29 mar 2015, 14:24
Ćwiczenia musisz podtrzymać zdrowymi nawykami. Nie mówię tu o jakiejś głodówce i diecie. Wystarczy starać się jeść więcej mniejszych posiłków, jeść regularnie, i ostatni pokarm spożywać na 2 godziny przed pójściem spać. A co do ćwiczeń to sama dobierz sobie jakieś do swoich możliwości. Ważne aby ujęte były w tym wszystkie partie mięśni brzucha. Efekty gwarantowane. Proponowałbym spróbować z treningiem ABS:) Na youtubie pełno filmików pokazowych:)