Tak,te proste sposoby są ok. Ja np nie korzystam z windy (4piętro),zawsze wchodzę i schodzę. Spacer z psem albo wybranie się gdzieś na rowerze i zrezygnowanie z jazdy autem opłaci się na pewno. Wtedy,kiedy dodamy jeszcze ćwiczenia parę razy w tygodniu, efekt na pewno będzie wspaniały!